Rosenbergin itsetuntoasteikko - Testaa itseäsi!

Lee
1154
Rosenbergin itsetuntoasteikko - Testaa itseäsi!
Sosiologi Dr.Morris Rosenbergin kehittämä Rosenberg-asteikko on itsetunto-mittari, jota käytetään laajalti yhteiskuntatieteellisessä tutkimuksessa. Siinä käytetään asteikkoa 0-30, jossa pisteet alle 15 voivat viitata ongelmalliseen heikkoon itsetuntoon. Asteikko koostuu kymmenestä lausunnosta, joita voit mahdollisesti soveltaa sinuun, ja sinun on arvioitava, kuinka paljon olet samaa mieltä kunkin kanssa. Kohteisiin tulisi vastata nopeasti ajattelematta liikaa. Ensimmäinen taipumuksesi on se, mitä sinun pitäisi laittaa alas. Rosenberg-asteikkoa on käytetty yli sadassa tutkimushankkeessa. Suorita tämä testi selvittääksesi itsetuntoasi. Muista, että täällä ei ole oikeita tai vääriä vastauksia!

Kaiken kaikkiaan olen tyytyväinen itseeni.

Vahvasti samaa mieltä

Olla samaa mieltä

Eri mieltä

Täysin eri mieltä

Toisinaan luulen, etten ole ollenkaan hyvä.

Vahvasti samaa mieltä

Olla samaa mieltä

Eri mieltä

Täysin eri mieltä

Minusta tuntuu, että minulla on useita hyviä ominaisuuksia.

Vahvasti samaa mieltä

Olla samaa mieltä

Eri mieltä

Täysin eri mieltä

Pystyn tekemään asioita yhtä hyvin kuin useimmat muutkin ihmiset.

Vahvasti samaa mieltä

Olla samaa mieltä

Eri mieltä

Täysin eri mieltä

Minusta tuntuu, ettei minulla ole paljon ylpeyttä.

Vahvasti samaa mieltä

Olla samaa mieltä

Eri mieltä

Täysin eri mieltä

Tunnen itseni varmasti toisinaan hyödyttömäksi.

Vahvasti samaa mieltä

Olla samaa mieltä

Eri mieltä

Täysin eri mieltä

Minusta tuntuu, että olen arvoinen henkilö, ainakin tasavertaisesti muiden kanssa.

Vahvasti samaa mieltä

Olla samaa mieltä

Eri mieltä

Täysin eri mieltä

Toivon, että voisin kunnioittaa enemmän itseäni.

Vahvasti samaa mieltä

Olla samaa mieltä

Eri mieltä

Täysin eri mieltä

Olen taipuvainen tuntemaan olevani epäonnistunut.

Vahvasti samaa mieltä

Olla samaa mieltä

Eri mieltä

Täysin eri mieltä

Suhtaudun positiivisesti itseeni.

Vahvasti samaa mieltä

Olla samaa mieltä

Eri mieltä

Täysin eri mieltä

Sinulla on erittäin matala itsetunto

Testituloksesi osoittavat, että sinulla saattaa olla matala itsetunto. Vertaat itseäsi usein muihin, keskityt voimakkaasti puutteisiisi ja hylkäät nopeasti saavutuksesi. Henkilö, joka ei rakasta itseään ja ennen kaikkea ei kunnioita itseään, saattaa joutua myrkyllisiin suhteisiin ja olla henkisesti riippuvainen muista. On erittäin todennäköistä, että lähetät itsellesi viestejä, jotka muistuttavat "En voi", "En ole hyvä tässä" "Menen epäonnistumaan" "En ansaitse tulla rakastetuksi". Vaikka et tekisikään sitä tietoisesti, nämä viestit esitetään enemmän tai vähemmän hienovaraisesti päivittäin. Nämä ajatukset heikentävät haluasi aloittaa uusi projekti ja sabotoida henkilökohtaista hyvinvointiasi. Mitä voit tehdä itsetuntosi parantamiseksi? Ensinnäkin, ole realistinen, älä yritä muuttaa mahdotonta ja ole tietoinen heikkouksistasi ja vahvuuksistasi. Hyvä itsesi tuntemus on tehokkain tapa saavuttaa menestystä elämässä ja kehittää henkistä hyvinvointiasi. Toiseksi, ole kiitollinen henkilökohtaisista ominaisuuksistasi ja älä kiinnitä huomiota yhteiskunnan painostuksella. Ja lopuksi, ota yhteyttä asiantuntijaan ongelman ratkaisemiseksi. Tapaaminen psykologin kanssa voi auttaa sinua tunnistamaan ongelman juuren.

Sinä tasapainotat itsekunnioituksen ja itsensä alentamisen välillä

Testituloksesi osoittaa, että ahdistuneisuusongelmilla on todellinen potentiaali, jos itsetuntoongelmiasi ei käsitellä. Olet pakkomielle olla täydellinen. On todennäköistä, että vihaat kehoasi. Luulet, ettet tuo mitään pöydälle. Toisinaan tunnet olevasi yliherkkä, pelokas ja ahdistunut. Uskot, että omat ajatuksesi ja tunteesi eivät ole tärkeitä muille. Kuinka voitat nämä ongelmat? Sinun on opittava antamaan anteeksi itsellesi virheesi, koska kukaan ei ole täydellinen. Lisäksi sinun on ajatteltava tietoisesti, kuinka järkeviä ja hallittavia tavoitteesi ovat, ennen kuin pyrit niihin. Älä enää ajattele, että muut ovat parempia kuin sinä. Ihaile muiden piirteitä, mutta et omien kustannuksella. Hyvä itsetukitieto tässä vaiheessa voi osoittautua hyödylliseksi estämään itsetuntoa ja sen aiheuttamaa ahdistusta lisääntymästä ja tulemasta häiriöksi. Myös yhteistyö kokeneen terapeutin / valmentajan / neuvonantajan kanssa on tehokkain tapa tunnistaa ja puuttua ahdistusta aiheuttavaan käyttäytymiseen, kuten matala itsetunto.

Kunnioitat itseäsi, mutta työtä on vielä tehtävä

Testituloksesi osoittaa, että sinulla on melko terve suhde itsellesi itsetuntoasi ajatellen. Tunnet sekä heikot että vahvat puolesi. Kun jokin menee pieleen, yrität ymmärtää miksi se tapahtui tällä tavalla, sen sijaan, että syytät itseäsi välittömästi. Se on erittäin hyvä asia, ja olemme iloisia sinusta. Joskus olet kuitenkin liian kova itsellesi. Syytät itseäsi siitä, ettet ole tarpeeksi älykäs, tarpeeksi joustava jne. Vaikka tämä tapahtuu harvoin, se vie sinut tasapainosta. Se estää sinua siirtymästä eteenpäin ja nauttimasta elämästäsi täysillä. Vinkkimme on yksinkertainen: anna sen mennä! Aseta uusi tavoite, viettää ilta ystävien kanssa, jaa huolesi rakkaillesi ja ymmärrä, että jokaisella on ajoittain negatiivisia hetkiä. Se on osa elämäämme. Ole anteeksiantavampi ja lopeta pienen epäonnistumisen tekeminen lähellä sydäntä. Olemme varmoja, että kaikki on hyvin, ja täytät kaikki kauniit unelmasi! Jaa tämä testi ystävillesi. Kuka tietää? Ehkä tämä testi auttaa heitä tunnistamaan vakavat ongelmat, joihin on puututtava.

Sinulla on erittäin korkea itsetunto

Onnittelut! Rakastat itseäsi ja ajattelet itsestäsi erittäin hyvin henkilöä, ammattilaista, tyttöystävää / poikaystävää jne. Sen sijaan, että keskityisit puutteisiisi, jatkat itsesi parantamista joka päivä kaikesta huolimatta. Tämä on erittäin älykäs lähestymistapa. Opit virheistäsi ja hyödynnät vanhoja kokemuksiasi uusien korkeuksien saavuttamiseen. Totta puhuen, itsetuntosi on melko esimerkillinen. Et koskaan epäile, mitä voit tehdä. Itseluottamuksesi avulla voit olla aloitteellinen, luova ja seikkailunhaluinen. Se avaa uusia mahdollisuuksia edessäsi, mistä harvat ihmiset voivat nauttia. Jaa tämä testi ystävillesi ja katso, mitä he ajattelevat itsestään! Jos ystäväsi sattuu saamaan negatiivisen tuloksen, muista tukea häntä ja löytää ystävällisiä sanoja!

Kaiken kaikkiaan olen tyytyväinen itseeni.
1 / 10
Toisinaan luulen, etten ole ollenkaan hyvä.
2 / 10
Minusta tuntuu, että minulla on useita hyviä ominaisuuksia.
3 / 10
Pystyn tekemään asioita yhtä hyvin kuin useimmat muutkin ihmiset.
4 / 10
Minusta tuntuu, ettei minulla ole paljon ylpeyttä.
5 / 10
Tunnen itseni varmasti toisinaan hyödyttömäksi.
6 / 10
Minusta tuntuu, että olen arvoinen henkilö, ainakin tasavertaisesti muiden kanssa.
7 / 10
Toivon, että voisin kunnioittaa enemmän itseäni.
8 / 10
Olen taipuvainen tuntemaan olevani epäonnistunut.
9 / 10
Suhtaudun positiivisesti itseeni.
10 / 10

Laskemme tulokset...

Hyödylliset ja lyhyet mainokset auttavat meitä luomaan uutta sisältöä joka päivä.