Miksi en voi laihtua? Tämä testi löytää syyn.

Lee
935
Miksi en voi laihtua? Tämä testi löytää syyn.
Olet usein uusissa ja uusissa ruokavalioissa, aloita vierailu kuntosalilla, lataa useita sovelluksia laihdutukseen ja kuntoon, mutta liialliset kilot eivät jätä sinua? Monet ihmiset kohtaavat tämän ongelman, ja epäonnistumisten syy voi riippua täysin odottamattomista tekijöistä. Tärkeintä ei ole paniikkia! Vastaa rehellisesti tämän testin kysymyksiin ja selvitä, mikä estää sinua saamasta täydellistä vartaloa!

Millä aamusi alkaa?

Kova herääminen eilisen juhlan jälkeen

Kahvin kanssa. Ja töihin!

Treenistä! Sitten kevyt aamiainen - et voi saada sitä toimimaan ilman sitä

Kuinka päiväsi töissä tai opinnoissa kuluu?

Työpöydällä

Aina jaloillani, ei aina ole aikaa syödä lounasta!

Rauhallinen ja hiljainen, teen savunvaihtoja säännöllisesti

Harrastatko urheilua?

Kyllä, treenaan 2-3 kertaa viikossa

Ajoittain

Haluan ostaa kuntosalin jäsenyyden, mutta en pääse sinne jostain syystä

Kuinka kauan olet yrittänyt laihtua?

Lupaan joka maanantai ja epäonnistun viikonloppuun mennessä

Äskettäin aloitin noin kuukausi sitten

Kauan sitten. Teoreettisesti minusta tulee pian ravitsemusterapeutti, mutta itse asiassa sillä ei ole vaikutusta

Mitä tilaat illalliselle ravintolassa?

Tärkeintä on herkullinen autiomaa!

Kaikki, jolla ei ole hiilihydraatteja! Yritän välttää niitä kovasti

Salaatti, jotain toiselle annokselle ja kahville

Kuinka suhtaudut alkoholiin?

No, saan joskus nopean ystävien kanssa

Sinun täytyy juhlia kovasti viikonloppuisin, joten tapa on käydä kaikissa pubeissa!

En juo liikaa. Ja valkoviini edistää laihtumista!

Mitä pidät ensisijaisena painonpudotuksessa?

Oikean ruokavalion kehittäminen

Fyysiset harjoitukset

Kosmeettisten tuotteiden ostaminen laihtumiseen tai kauneudenhoitoon

Pidän mieluummin äärimmäisistä ruokavalioista, esimerkiksi nestemäisistä - enintään salaatin kanssa

Kuinka vietät viikonloppusi?

Herään keskipäivällä, aamiaisen lounaalla, sitten katselen elokuvaa tai tapaan ystäviä. Tilaan ruoan toimituksen illalla ja menen nukkumaan myöhään - tämä on loppujen lopuksi viikonloppu!

Sohvalla peiton alla. En jätä lämmin, hiljainen nurkkaani!

Pubit ja kaatumisalustat :)

Pohjimmiltaan vietän viikonloppuja kuten työpäiviä, mutta vain ilman työtä. Herään aikaisin, jotta minulla olisi aikaa tehdä monia asioita, menen nukkumaan ajoissa: hallinto on tärkeä! Paitsi ehkä käyminen kuntosalilla

Onko elämässäsi paljon stressiä?

Taistelen sitä vastaan

Kyllä, koska kilot eivät voi jättää minua !!!

Kyllä, mutta mitä voin tehdä?

Mikä on sinulle todella vaikeaa?

Luopua sydämenlämmittävistä keskusteluista savuhuoneessa

Ei ostaa kaunista kakkua kaupasta

Kävellä kauempana kuin ikkunoiden alla olevaan kauppaan

Sinun ongelmasi: järjestelmän ja ravitsemusjärjestelmän puute

Kyllä, on vaikea noudattaa jatkuvasti samaa aikataulua nykymaailmassa, mutta yritä korjata hallintotasi edes vähän! Esimerkiksi, jos sinulla on aamiainen ennen töihin menemistä klo 8, tee tavaksi olla lykkäämättä ensimmäistä syömistä vasta illallisaikaan viikonloppuisin. Valmistettu ravintojärjestelmä edistää aineenvaihduntaa ja huomaat melko nopeasti tuloksen! Pidä lisäksi mielessä yksinkertaiset säännöt, joiden tarkka noudattaminen auttaa kehoasi virittämään sisäisiä prosesseja ja lopuksi antamaan kehosi kuntoon: 1. Sinun on laskettava syötyjen ja poltettujen kaloreiden määrä ja varmistettava, että jälkimmäiset eivät ylitä ensimmäisiä. 2. Muista hallinto. Herääminen, syöminen, fyysinen ja henkinen kuormitus, nukkuminen - kaiken tulee olla aikataulun mukaista, ja kehosi kiittää vain sinua. 3. Sokeri on rasvan paras ystävä. Älä valitse liian äärimmäisiä ja epäterveellisiä ruokavalioita, mutta yritä vähentää nopeita hiilihydraatteja. 4. Yritä vähentää jännitysten määrää. Kun turvallisuuden tunnetta ei ole, kehossa tapahtuu suojaava reaktio ja se alkaa varastoida rasvoja, joista yrität päästä eroon niin kovasti. 5. Älä kiirehdi! Sinun ei pitäisi yrittää menettää 20 kiloa viikossa tai edes kuukaudessa, se voi vahingoittaa. Järjestelmästä, oikeista kuormista ja ravinnosta tulisi tulla tottumuksiasi ja tarttua elämääsi tarjoamaan sinulle mahdollisuus pysyä kunnossa jatkuvasti. Onnea! Muista: tärkeintä on edetä tasaisesti. Jaa testi ystävillesi, jotka eivät myöskään voi laihtua ja alkavat yhdessä motivoida toisiaan :)

Ongelmasi: fyysisten harjoitusten puute

Tietysti koko päivän toimistossa tai tylsillä luennoilla haluat vain mukautua sohvalle ja jäädä kotiin, mutta tämä vahingoittaa paitsi laihtumisyrityksiä myös terveydelle! Urheilu ei välttämättä ole kuntosalin kunto, voit liittyä tanssi-, joogatunneille tai käydä uima-altaalla, tärkeintä on nauttia siitä. Pidä lisäksi mielessä yksinkertaiset säännöt, joiden tarkka noudattaminen auttaa kehoasi virittämään sisäisiä prosesseja ja lopuksi antamaan kehosi kuntoon: 1. Sinun on laskettava syötyjen ja poltettujen kaloreiden määrä ja varmistettava, että jälkimmäiset eivät ylitä ensimmäisiä. 2. Muista hallinto. Herääminen, syöminen, fyysinen ja henkinen kuormitus, nukkuminen - kaiken tulee olla aikataulun mukaista, ja kehosi kiittää vain sinua. 3. Sokeri on rasvan paras ystävä. Älä valitse liian äärimmäisiä ja epäterveellisiä ruokavalioita, mutta yritä vähentää nopeita hiilihydraatteja. 4. Yritä vähentää jännitysten määrää. Kun turvallisuuden tunnetta ei ole, kehossa tapahtuu suojaava reaktio ja se alkaa varastoida rasvoja, joista yrität päästä eroon niin kovasti. 5. Älä kiirehdi! Sinun ei pitäisi yrittää menettää 20 kiloa viikossa tai edes kuukaudessa, se voi vahingoittaa. Järjestelmästä, oikeista kuormista ja ravinnosta tulisi tulla tottumuksiasi ja tarttua elämääsi tarjoamaan sinulle mahdollisuus pysyä kunnossa jatkuvasti. Onnea! Muista: tärkeintä on edetä tasaisesti. Jaa testi ystävillesi, jotka eivät myöskään voi laihtua ja alkavat yhdessä motivoida toisiaan :)

Sinun ongelmasi: tiedon puute aiheesta

Kyllä, sinun täytyy syödä myös hiilihydraatteja, eikä tämä ole niin hyvä syödä vain kevyitä salaatteja. Se on terveellistä ruokaa, joka on tärkeää, ja sen tulisi sisältää kaikki kehon tarvitsemat elementit. Lue useita lääkäreiden artikkeleita Internetissä tai käy pikemminkin ravitsemusterapeutin luona ja sovi sinulle sopiva ravitsemussuunnitelma! Pidä lisäksi mielessä yksinkertaiset säännöt, joiden tarkka noudattaminen auttaa kehoasi virittämään sisäisiä prosesseja ja lopuksi antamaan kehosi kuntoon: 1. Sinun on laskettava syötyjen ja poltettujen kaloreiden määrä ja varmistettava, että jälkimmäiset eivät ylitä ensimmäisiä. 2. Muista hallinto. Herääminen, syöminen, fyysinen ja henkinen kuormitus, nukkuminen - kaiken tulee olla aikataulun mukaista, ja kehosi kiittää vain sinua. 3. Sokeri on rasvan paras ystävä. Älä valitse liian äärimmäisiä ja epäterveellisiä ruokavalioita, mutta yritä vähentää nopeita hiilihydraatteja. 4. Yritä vähentää jännitysten määrää. Kun turvallisuuden tunnetta ei ole, kehossa tapahtuu suojaava reaktio ja se alkaa varastoida rasvoja, joista yrität päästä eroon niin kovasti. 5. Älä kiirehdi! Sinun ei pitäisi yrittää menettää 20 kiloa viikossa tai edes kuukaudessa, se voi vahingoittaa. Järjestelmästä, oikeista kuormista ja ravinnosta tulisi tulla tottumuksiasi ja tarttua elämääsi tarjoamaan sinulle mahdollisuus pysyä kunnossa jatkuvasti. Onnea! Muista: tärkeintä on edetä tasaisesti. Jaa testi ystävillesi, jotka eivät myöskään voi laihtua ja alkavat yhdessä motivoida toisiaan :)

Ongelmasi: huonot tavat

Luultavasti tupakoit tai juot alkoholijuomia. Perjantai-illan lasillinen viiniä ei tietenkään tee mitään haittaa, mutta sinun ei pitäisi lyödä itseäsi siitä, että maanantaina et muista viikonloppua. Ja sinun on lopetettava tupakointi ollenkaan: savukkeet paitsi estävät sinua laihtumisesta, mutta niillä on myös kielteinen vaikutus hengityselimiin. Häiriöiden poistaminen on ensimmäinen askel tiellä laihtuminen! Pidä lisäksi mielessä yksinkertaiset säännöt, joiden tarkka noudattaminen auttaa kehoasi virittämään sisäisiä prosesseja ja lopuksi antamaan kehosi kuntoon: 1. Sinun on laskettava syötyjen ja poltettujen kaloreiden määrä ja varmistettava, että jälkimmäiset eivät ylitä ensimmäisiä. 2. Muista hallinto. Herääminen, syöminen, fyysinen ja henkinen kuormitus, nukkuminen - kaiken tulee olla aikataulun mukaista, ja kehosi kiittää vain sinua. 3. Sokeri on rasvan paras ystävä. Älä valitse liian äärimmäisiä ja epäterveellisiä ruokavalioita, mutta yritä vähentää nopeita hiilihydraatteja. 4. Yritä vähentää jännitysten määrää. Kun turvallisuuden tunnetta ei ole, kehossa tapahtuu suojaava reaktio ja se alkaa varastoida rasvoja, joista yrität päästä eroon niin kovasti. 5. Älä kiirehdi! Sinun ei pitäisi yrittää menettää 20 kiloa viikossa tai edes kuukaudessa, se voi vahingoittaa. Järjestelmästä, oikeista kuormista ja ravinnosta tulisi tulla tottumuksiasi ja tarttua elämääsi tarjoamaan sinulle mahdollisuus pysyä kunnossa jatkuvasti. Onnea! Muista: tärkeintä on edetä tasaisesti. Jaa testi ystävillesi, jotka eivät myöskään voi laihtua ja alkavat yhdessä motivoida toisiaan :)

Ongelmasi: sitoutumisen puute

Näyttää siltä, ​​että haluat laihtua, mutta joka viikonloppu vietät kakkujen ja piirakoiden kanssa ja lupaat itsesi aloittaa maanantaista. Sitten uudestaan ​​ja uudestaan, joten se menee kiertää. Jos tunnet olosi mukavaksi kehossasi, sinun ei ehkä pitäisi yrittää antaa tällaisia ​​lupauksia, mutta jos päätit vakavasti laihtua, on parempi aseistaa itsesi kärsivällisyydellä ja vaatimalla. Luottamus, terveellinen ruoka voi olla myös maukasta ja urheilu on hauskaa, jos löydät mielenkiintoista toimintaa! Pidä lisäksi mielessä yksinkertaiset säännöt, joiden tarkka noudattaminen auttaa kehoasi virittämään sisäisiä prosesseja ja lopuksi antamaan kehosi kuntoon: 1. Sinun on laskettava syötyjen ja poltettujen kaloreiden määrä ja varmistettava, että jälkimmäiset eivät ylitä ensimmäisiä. 2. Muista hallinto. Herääminen, syöminen, fyysinen ja henkinen kuormitus, nukkuminen - kaiken tulee olla aikataulun mukaista, ja kehosi kiittää vain sinua. 3. Sokeri on rasvan paras ystävä. Älä valitse liian äärimmäisiä ja epäterveellisiä ruokavalioita, mutta yritä vähentää nopeita hiilihydraatteja. 4. Yritä vähentää jännitysten määrää. Kun turvallisuuden tunnetta ei ole, kehossa tapahtuu suojaava reaktio ja se alkaa varastoida rasvoja, joista yrität päästä eroon niin kovasti. 5. Älä kiirehdi! Sinun ei pitäisi yrittää menettää 20 kiloa viikossa tai edes kuukaudessa, se voi vahingoittaa. Järjestelmästä, oikeista kuormista ja ravinnosta tulisi tulla tottumuksiasi ja tarttua elämääsi tarjoamaan sinulle mahdollisuus pysyä kunnossa jatkuvasti. Onnea! Muista: tärkeintä on edetä tasaisesti. Jaa testi ystävillesi, jotka eivät myöskään voi laihtua ja alkavat yhdessä motivoida toisiaan :)

Luultavasti ongelma liittyy lääketieteellisiin syihin

Näyttää siltä, ​​että syöt oikein, noudatat järjestelmää ja jaat tasaisesti fyysisiä harjoituksia. Punnit eivät silti katoa? Se tapahtuu. Sinun tulisi ensin kysyä lääkäriltä, ​​vain terapeutilta, selvittääksesi, onko terveydesi kunnossa, koska syy voi olla esimerkiksi geeneissä tai hormoneissa. Voit myös ottaa yhteyttä ravitsemusterapeuttiin. Lääkäri kertoo mitä tehdä lääketieteellisestä näkökulmasta. Älä jätä huomioimatta hänen neuvojaan! Pidä lisäksi mielessä yksinkertaiset säännöt, joiden tarkka noudattaminen auttaa kehoasi virittämään sisäisiä prosesseja ja lopuksi antamaan kehosi kuntoon: 1. Sinun on laskettava syötyjen ja poltettujen kaloreiden määrä ja varmistettava, että jälkimmäiset eivät ylitä ensimmäisiä. 2. Muista hallinto. Herääminen, syöminen, fyysinen ja henkinen kuormitus, nukkuminen - kaiken tulee olla aikataulun mukaista, ja kehosi kiittää vain sinua. 3. Sokeri on rasvan paras ystävä. Älä valitse liian äärimmäisiä ja epäterveellisiä ruokavalioita, mutta yritä vähentää nopeita hiilihydraatteja. 4. Yritä vähentää jännitysten määrää. Kun turvallisuuden tunnetta ei ole, kehossa tapahtuu suojaava reaktio ja se alkaa varastoida rasvoja, joista yrität päästä eroon niin kovasti. 5. Älä kiirehdi! Sinun ei pitäisi yrittää menettää 20 kiloa viikossa tai edes kuukaudessa, se voi vahingoittaa. Järjestelmästä, oikeista kuormista ja ravinnosta tulisi tulla tottumuksiasi ja tarttua elämääsi tarjoamaan sinulle mahdollisuus pysyä kunnossa jatkuvasti. Onnea! Muista: tärkeintä on edetä tasaisesti. Jaa testi ystävillesi, jotka eivät myöskään voi laihtua ja alkavat yhdessä motivoida toisiaan :)

Millä aamusi alkaa?
1 / 10
Kuinka päiväsi töissä tai opinnoissa kuluu?
2 / 10
Harrastatko urheilua?
3 / 10
Kuinka kauan olet yrittänyt laihtua?
4 / 10
Mitä tilaat illalliselle ravintolassa?
5 / 10
Kuinka suhtaudut alkoholiin?
6 / 10
Mitä pidät ensisijaisena painonpudotuksessa?
7 / 10
Kuinka vietät viikonloppusi?
8 / 10
Onko elämässäsi paljon stressiä?
9 / 10
Mikä on sinulle todella vaikeaa?
10 / 10

Laskemme tulokset...

Hyödylliset ja lyhyet mainokset auttavat meitä luomaan uutta sisältöä joka päivä.